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생활정보23

소화 안 될때 좋은 음식 바나나,미음죽/도움되는 운동 소화가 안되는 이유는 뭘까? 학업스트레스를 심하게 받는 학생이나,회사에서 과한 업무와 사람들에게 받는 스트레스로 알게 모르게 우리 몸 속에 기관들도 같이 스트레스와 압박을 받아 함께 지치게 됩니다.스트레스를 받을 때 폭식으로 푸는 사람들이 많은데요. 이런 상황을 반복하게 되면 우리 위와 대장 등 소화를 돕는 기관 뿐만 아니라 다른 기관들에게도 조금씩 영향을 미쳐 몸을 망가뜨리기 쉽습니다. 식도의 상부식도 조임근의 압력이 감소함과 이완이 안돼 식도의 연동운동이 저하되며,식도하부를 조이는 압력이 줄어 역류가 일어나게 됩니다. 이로인해 역류성식도염이 쉽게 발생하게 됩니다. 소장에서는 식후 운동성이 미비해 소화불량이나 과민성 장 증후군 등이 발생하며 대장에서는 운동성이 떨어져 장내 미생물균이 변질되어 과민성 장.. 2023. 10. 13.
당뇨 정상혈당 확인/당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식 당뇨란 고혈압에 이어 당뇨병도 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질병과 마찬가지로 과도한 음주나 잘못된 현대의 식습관 등으로 유발하는 질병입니다. 인슐린의 분비량이 부족해지거나 정상적인 기능이 되지않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당의 농도가 급격히 높아지는 고혈당을 의미합니다. 혈'당'은 말 그대로 내 몸 속의 '당'을 의미합니다.혈당의 양을 조절하는 인슐린은 췌장에서 분비되어 우리몸의 당을 조절해 줍니다. 포도당을 세포로 보내기에 충분하지 못한 양의 인슐린을 생성하지 못하거나,세포가 인슐린에 정상적으로 반응하지 않는다면 세포 내 부적한 양의 포도당이 함께 당뇨병의 증상과 당뇨 합병증을 일으키기도 합니다. 당뇨의 원인과 증상 당뇨병은 제 1형과 제2형으로 구분됩니다. 제1형 당뇨병은 '소아 당뇨병'.. 2023. 10. 12.
혈액순환에 좋은음식,나쁜음식/혈액순환 하는 방법 생활습관 혈액순환 혈액순환은 우리 몸 안에 혈관이 있는 온 전신에 위치하는 혈액으로 심장 박동에 의해 폐와 전신을 거쳐 순환해 우리몸에 산소와 영양분을 공급하고, 우리 몸에서 나쁜 노폐물과 이산화탄소를 수거하는 혈액의 흐름 입니다. 우리 몸의 혈액순환은 온몸을 돌아 순환하는 체순환과 폐순환으로 나뉘어 집니다.체순환의 구조는 좌심실>대동맥>온몸의 모세혈관>대정맥>우심방으로 되어있습니다.풍부한 영양소와 산소를 가진 동맥혈이 좌심실에서 방출되며 이 때 동맥혈이 압력을 혈압이라고 합니다.대동맥 에서부터 전신 기관의 모세혈관에서 가스교환을 통해 산소 공급과 노폐물,이산화탄소를 받아 대정맥을 통과해 다시 우심실,우심방의 심장으로 회귀하는 흐름을 뜻합니다. 폐순환은 노폐물과 이산화탄소가 많은 정맥혈이 우심방,우심실로 들어와 .. 2023. 10. 11.
대상포진이란? 대상포진 증상,전염/대상포진 예방접종 시기와 나이 대상포진이란? 여름에서 가을로 계절이 바뀌는 시기에 조심해야 할 질환 중 하나로 대상포진이 손꼽힙니다. 계절이 바뀌는 시기나,과로나 극심한 스트레스가 겹쳐 면역력이 떨어질 때 대상포진에 걸리기 쉬운데요.대상(帶狀) 이란 띠처럼 좁고 긴 모양을 뜻하고,포진(疱疹)은 물집,수포를 뜻합니다.우리 몸 어느 곳에라도 띠 모양의 수포가 생긴느 질병을 대상포진 이라고 합니다. 우리몸의 대부분은 몸의 면역체계가 바이러스 활동을 억제하고 있어 대상포진이 잘 생기지 않지만,어릴 때 수두를 앓았거나,몸 속에 들어와 있던 수두(대상포진 바이러스)가 어딘가에 바이러스로 남아 있다가 면역력이 약해지면 대상포진 바이러스가 재활성해 생기는것이 일반적이기도 합니다.항암치료나 스테로이드 약물복용 환자나 AIDS(에이즈)환자 같은면역체계.. 2023. 10. 10.
서울 등산명소 지하철로 가는 산,등산 주의사항/ 산 아래 맛집 서울에 위치한 산 서울에는 동서남북을 기준,자치구 별 동네마다 하여도 1~2개 씩은 산을 볼 수 있다.쉽게 등산하며 운동할 수 있는 곳이 많아 주민들에게 더없이 좋은 환경입니다. 동네 가까이에 있는 산은 도보로 쉽게 이동 가능하고, 지하철이나 버스 대중교통으로도 내가 원하는 산으로 갈 수 있으니 등산을 좋아하는 사람들 에게는 서울이 천국이 아닐까 할 정도로 많은 산이 있습니다.동쪽으로는 아차산,용마산,수락산,봉화산 등이 있으며 지하철 5,6,7호선 으로 연결되어 있습니다.서쪽으로는 우장산,개화산,매봉산 등으로 지하철 1,5,9호선을 이용하여 다닐 수 있고,남쪽의 대모산,구룡산 등은 지하철2,3호선으로 다닐 수 있습니다.북쪽의 북한산은 지하철 1,3,7호선을 이용하여 갈 수 있습니다. 지역별 산 서울특별시.. 2023. 10. 9.
고혈압 정상수치 고혈압에 좋은음식,차/ 고혈압에 안좋은 음식 고혈압 혈압의 정상범위는 수축이 120mmHg 미만/이완기 80mmHg 범위 입니다.수축기 120~139mmHg 이완시 80~89mmHg 까지는 고혈압 전단계로 보고 있습니다. 불규칙한 생활습관과 간편한 식사 생활습관이 늘어나게 되며 고혈압 질환은 누구에게나 찾아 올 수 있는 질환이 되었습니다.질병관리청 통계에 따르면 우리나라 20세 이상 성인 중 28%가 고혈압 환자에 속합니다.남자 30% 여자27%로 60세 이상의 성인들이 많이 앓는 질환이라고 생각했지만 불규칙한 생활 식습관으로 10대와 20대도 고혈압에 걸리는 비중이 높아지고 있습니다.꾸준한 치료와 식습관 개선으로 완치되거나 유지도 가능하지만 합병증을 유발하는 무서운 질환으로 뇌졸중을 동반 할 수도 있는 무서운 질환 입니다.고혈압은 심장이나 뇌,망.. 2023. 10. 8.

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